Consigli per il paziente

Per meglio tenere sotto controllo i sintomi di DCCM, il paziente può stare attento ad alcuni semplici accorgimenti:
 

• Limitare l'apertura mascellare (sbadigli, ecc) a non più di 2 dita di larghezza;
   

• Tenere a riposo la mandibola evitando di masticare (gomma, panini, carne dura);
   

• Evitare di digrignare e stringere i denti mantenendo le arcate dei denti leggermente divaricate e la mascella rilassata;
   

• Evitare di poggiarsi o dormire appoggiandosi sulla mascella;
   

• Evitare di sporgere la lingua e di masticare prodotti non alimentari (unghie, penne, matite, ecc);
   

• Evitare di suonare strumenti a fiato, o archi che stressano, retrudono o tendono la muscolatura mandibolare;
   

• Utilizzare impacchi freddi o di ghiaccio o compresse caldo umide come indicato dal proprio medico o terapeuta;
   

• Massaggiare i muscoli interessati come da istruzioni ricevute;
   

• Eseguire una gamma di esercizi di ginnastica dolce della mandibola come indicato dal proprio medico o terapeuta;
   

• Usare farmaci come indicato dal medico.

[traduzione della sezione "Informazioni per i pazienti" del sito dell'American Academy of Orofacial Pain]